お笑い芸人として活躍しているチャンカワイさん。
そんなチャンカワイさんが実践した高カカオチョコレートダイエットが、驚きの効果を見せているとして話題になっています。
なんと1日4,000kcal以上の高カロリー食を摂取したにも関わらず、体重が減少したというのです。
一体どんな方法だったのでしょうか?
とっても気になりますよね。
そこで今回は、
- チャンカワイが実践した高カカオチョコレートダイエット
- その効果と科学的根拠
について詳しくお伝えしていきます。
それでは早速本題に入っていきましょう!
チャンカワイが実践した高カカオチョコレートダイエット
チャンカワイさんが実践したダイエット法は、とてもシンプルなものでした。
食事の直前に高カカオチョコレートを1粒食べるだけです。
具体的な方法はこちらです。
- カカオ70%以上のチョコレートを使用
- 1回5g(1粒)を摂取
- 食事の約1分前に食べる
実際にチャンカワイさんは3日間の検証を行い、以下のような食事をしました。
【1日目の食事例】
- 朝食:かつ丼と味噌汁(約1,400kcal)
- 昼食:チキン南蛮定食(1,600kcal)
- おやつ:チョコレートケーキ(250kcal)
- 夕食:ハンバーグ定食(900kcal)
このように、1日の摂取カロリーが4,000kcalを超える高カロリーな食事をしたにも関わらず、驚きの結果が出たのです。
高カカオチョコレートの効果的な摂り方と時間帯
高カカオチョコレートの効果を最大限に引き出すためには、正しい摂取方法が重要とされています。
特に重要なのが、「タイミング」と「継続的な摂取」です。
【推奨される摂取方法】
- 食事の直前(約1分前)に摂取
- 3食+おやつの前に摂取するとより効果的
- 1日3〜5枚(15〜25g)を目安に
注意点として、カカオポリフェノールは体内に長く留まらず、24時間後にはほとんどなくなってしまいます。
そのため、効果を持続させるためには、こまめな摂取を心がける必要があります。
体重が減った理由と科学的根拠
チャンカワイさんは検証開始時93.6kgから0.2kgの減量に成功しました。
なぜこのような結果が得られたのでしょうか?
高カカオチョコレートには、以下のような効果があることが分かっています。
- 豊富な食物繊維(ゴボウやレンコンよりも多い)
- 糖質の吸収を遅くする
- インスリンの分泌を抑制する
また、健康面での効果も期待できます。
- 血糖値の急激な上昇を抑制
- 血圧低下や善玉コレステロールの上昇
- 腸内環境の改善効果
ただし、以下の点には注意が必要です。
・脂質やカロリーは通常のチョコレートより高い
・カフェインが通常のチョコレートの4倍近く含まれている場合もある
・食べ過ぎは逆効果になる可能性がある
この方法は、「痩せる」というよりは、「太りにくくなる」という効果が期待できるダイエット方法と言えますね。
まとめ
今回は、チャンカワイさんが実践した高カカオチョコレートダイエットの効果についてお伝えしてきました。
チャンカワイさんは、食事の直前に高カカオチョコレートを1粒(5g)食べるという簡単な方法で、1日4,000kcal以上の高カロリー食を摂取したにも関わらず、0.2kgの減量に成功しました。
この効果は、高カカオチョコレートに含まれる豊富な食物繊維やポリフェノールによって、糖質の吸収が遅くなり、インスリンの分泌が抑制されることで得られたと考えられています。
ただし、効果を得るためには食事の直前に摂取することと、継続的な摂取が重要なポイントとなります。
高カカオチョコレートダイエットは、正しい方法で続けることで「太りにくい体質」を作ることができる、興味深いダイエット方法と言えるでしょう。
それでは、ありがとうございました!
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